Trening & utvikling · KM / prestasjon
Trening
Øvelser, ferdige treningsøkter og artikler om ungdomsfotball – til inspirasjon for spillerne selv, trenere, foreldre og alle som er glad i fotball.
Øvelsene og øktene holder KM-/prestasjonsnivå for 15–18 år: høyt tempo, reell motstand, tids- og berøringskrav, og tydelige coaching points. Hver øvelse har oppsett, banediagram, formål og progresjon – klar til å ta rett ut på banen.
Øvelser · KM-nivå (15–18)
Prestasjonsoppvarming
Aktivering, rondo under press og skanning – opp til kampintensitet.
Spille ut bakfra mot press
Posisjonsspill, oppspill og tredjemannsløp mot høyt press.
Avslutninger i tempo
Kombinasjon, 1.-berøring og avslutning under press.
Hurtige omstillinger
3v2 og 4v3 – offensiv kontring og defensiv gjenvinning.
Pressing & gjenvinning
Triggere, kompakthet og å vinne ballen høyt som lag.
Posisjonsspill 8v8
Struktur, bredde/dybde og tempoveksling – helheten.
Moderne keeper
Presspill, oppspill forbi 1. press og høyt utgangspunkt.
Treningsøkter
For foreldre
For trenere
Nytt innhold kommer jevnlig. Har du ønsker om en øvelse eller et tema? Si fra til trenerteamet.
